Diyet Yapalım mı?
Şuana kadar denemediğim diyet yoktur, deneyip de sıkıldığım
bir çok diyet var... Herkesin kendine ait bir taktiği var peki nedir bunlar?
Ne yapmalı?
Ne yapmamalı?
Ben neler yapıyorum?
Ne yapmıyorum?
Hepsini buradan göreceğiz...
Bunları yap :
-Yumurta ye
Kahvaltı haşlanmış yumurta yemek gerçekten tok tutuyor,
yanında tam buğday ekmek yerseniz daha iyi hissedersiniz.
-Ekmek ye
Ekmek yemekten korkma, tam tersine doğru ekmeği yemek
marifet. Tam tahıllı veya tam buğday ekmeği tüket.
-Su iç
Su içmek de en önemli şey alışkanlık su için.
-Kalori öğren
Kalori hesabı yaparak yerseniz, her şeyin kalorisini
öğrenmiş olursunuz. Böylelikle daha dikkat edersiniz.
-Yeşil çay iç
Mide, bağırsak her sistemi düzenler
-Meyve ye
Ayva, nar,yeşil elma tüket
-Tarçın
tatlı isteğine birebir.
Bunları yapma:
-Yemekten sonra tatlı
Bunlar kuru kayısı vs. bile olsa yemekten sonra tüketmemeye
çalışın, tatlı acıkmanızı sağlar.
-Çok fazla çay/ kahve tüketmen
Çarpıntı ve kansızlık yapar diyette tavsiye edilmez.
-Akşam yemeğini abartma
Aslında bu bir sırdır, eğer uygularsanız olur.
- Düzensiz uyku
Uykuları düzenlerseniz yemek saatleriniz de düzene girer
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder